Выполнение упражнения Отведение Ноги в клубе Be Yourself

Упражнение — Отведение Ноги

Результат можно достичь комплексной тренировкой, задействуя все группы мышц. Упражнение Отведение Ноги следует выполнять с небольшими паузами и в высоком ритме. Совмещайте базовые и изолированные действия (работа с определенной группой мышц). Схема 2*2 — 16-32 раза Статика 2*2 — 16-32 раза 1*1 — 16-32 раза- в быстрой динамике Комплексно по 3-2 сета. Индивидуально, зависит от уровня подготовки. Секреты выполнения Все действия выполняются без рывков, корпус…

 

×
×
×

 

×

 

×
×
×
×