Фитнес для беременных

Ожидание ребенка это большая радость, хлопоты, волнения, и целый вихрь чувств. Я сама являюсь мамой 2- х очаровательных дочерей. И не понаслышке знаю все плюсы и минусы беременности. Каждый раз она проходит по разному. Направление — фитнес для беременных доказывает, что если нет медицинских противопоказаний, женщина на на всех сроках беременности, и молодая мамочка могут выглядеть очень привлекательно, если немного постарается. В чем плюс фитнеса…

Фитнес силовые упражнения для рук

ТОП 10 рекомендаций, чтобы занятия фитнесом для похудения принесли эффект.

Тренировки должны быть достаточно интенсивными и длительными, не менее часа. Во время нагрузки пульс должен быть учащенным, но не превышать определенную величину, примерно около 140-150 ударов за минуту. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то занятия должны быть регулярными, а упражнения – аналогичными. Не стоит резко менять тип нагрузки Аэробные занятия можно чередовать. Очень важно хорошо высыпаться и отдыхать после тренировки. Это поможет восстановлению мышц. Для…

Упражнение планка

Упражнение планка как правильно делать?

Правильное выполнение упражнений в фитнесе очень важный момент, для того чтобы достичь успеха. Упражнение планка одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота, плечевого пояса, и мышцы всего тела. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом. И результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий…

Польза жира в ПП

О пользе жира в правильном питании

Всем увлечённым фитнесом! Не поленитесь, дочитайте до конца это действительно полезная информация! Возможно, она поможет Вам в сбрасывание лишних килограмм. Мои дорогие наблюдатели, в заставке поста НЕ опечатка. В жирах есть и огромная польза для нашего организма. Жиры, некоторые липиды, их составные части ответственны за многие процессы нормальной жизнедеятельности человека. Жиры делаться на растительные и животные. Да, конечно же есть транс жиры ОНИ Безусловно являются…

Фитнес марафон 17 января

Фитнес Марафон Старт 17 Января

Девчоночки Всем Привет! Сейчас происходит активный набор групп в клуб “Be Yourself» Фитнес Марафон Идеальная фигура за 45 дней! результативная программа по снижению веса, включающая правильное питание и эффективные тренировки-силовые, кардио, стрейчинг с пользой для здоровья! Почему девушки выбирают именно Наш Марафон? Потому что достигают реальных и эффективных результатов, в дружественной и позитивной атмосфере И Совсем за не большие 💰средства Участие в МаРаФоНе — 5500₽…

Закрытие фитнес марафона

Финиш Марафона «Идеальная фигура за 45 дней»

Дорогие Красоточки, спортсменочки, одноклубницы «Be Yourself” вот и финишировал наш интересный, запоминающийся своим юмором, наполненный позитивом и конечно Вашими Победами Марафон! В течение 45 дней девушки принимавшие участие в Нашем Марафоне работали над своим идеальным силуэтом, приобретая новые привычки, например кушать здоровую полезную пищу, и развивая в себе любовь к спорту, благодаря чему тела наших одноклубниц преобразились, став стройнее и подтянутей 👏 На кануне закрытия…

Упражнения для рук

Упражнения для рук, нужны ли вообще они девушкам?

Трицепсы – мышцы, расположенные на обратной стороне рук. Эти мышцы помогают разгибать руки, тянуть, толкать. Однако, большинство женщин не осознают насколько важно выполнять упражнения на трицепс для девушек, чтобы держать их в форме до тех пор, пока не придется поднять руки и похлопать. Дряблые руки или крылья бэтмена – не самые приятные определения для слабых трицепсов, поэтому необходимо начать избавляться от этой проблемы. Вдобавок к этому,…

Встреча с астрологом

Встреча с астрологом

В Нашем Клубе произошло очень интересное и интригующее событие! В канун Нового Года, Be Yourself посетила Гуру — своего дела астролог Марина @astrolog_bazi_kmv   С самой древности, людей всегда интересовала взаимосвязь человека и небесных светил. Современная астрология изучает влияния, которые планеты, как считается, оказывают на индивидуальные жизни и события, и в основном используется для оценки характера и возможностей людей, а не для предсказания конкретных будущих…

 

×
×
×

 

×

 

×
×
×
×