Ожидание ребенка это большая радость, хлопоты, волнения, и целый вихрь чувств. Я сама являюсь мамой 2- х очаровательных дочерей. И не понаслышке знаю все плюсы и минусы беременности. Каждый раз она проходит по разному. Направление — фитнес для беременных доказывает, что если нет медицинских противопоказаний, женщина на на всех сроках беременности, и молодая мамочка могут выглядеть очень привлекательно, если немного постарается. В чем плюс фитнеса…
Тренировки должны быть достаточно интенсивными и длительными, не менее часа. Во время нагрузки пульс должен быть учащенным, но не превышать определенную величину, примерно около 140-150 ударов за минуту. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то занятия должны быть регулярными, а упражнения – аналогичными. Не стоит резко менять тип нагрузки Аэробные занятия можно чередовать. Очень важно хорошо высыпаться и отдыхать после тренировки. Это поможет восстановлению мышц. Для…
О пользе фитнеса и здорового образа жизни рассказано и написано достаточно много, но несмотря на это, многие еще раздумывают, стоит ли … или же просто провести свое время в социальных сетях. Мы не будем рассказывать о пользе тренировок для увеличения мышц и уменьшения живота. Представляем 3 основных причины чтобы решиться стать частью команды 💕Be Yourself 💕и начать активно и позитивно заниматься фитнесом. 1. Эндорфины —…
Для того, чтобы добиться чего-то (это не обязательно касается спорта) необходимо поверить в свои силы!!! В начале пути цель может казаться недостижимой, но это совсем не значит, что спустя некоторое время именно ВЫ не добьетесь желаемого результата. Ваш позитивный настрой на занятиях, а так же вера в свои силы – это ОСНОВНЫЕ факторы, которые помогают вам добиться поставленной цели. Очень важно не потерять настрой и…
Правильное выполнение упражнений в фитнесе очень важный момент, для того чтобы достичь успеха. Упражнение планка одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота, плечевого пояса, и мышцы всего тела. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом. И результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий…
Всем увлечённым фитнесом! Не поленитесь, дочитайте до конца это действительно полезная информация! Возможно, она поможет Вам в сбрасывание лишних килограмм. Мои дорогие наблюдатели, в заставке поста НЕ опечатка. В жирах есть и огромная польза для нашего организма. Жиры, некоторые липиды, их составные части ответственны за многие процессы нормальной жизнедеятельности человека. Жиры делаться на растительные и животные. Да, конечно же есть транс жиры ОНИ Безусловно являются…
