Выполнение упражнения Отведение Ноги в клубе Be Yourself

Результат можно достичь комплексной тренировкой, задействуя все группы мышц. Упражнение Отведение Ноги следует выполнять с небольшими паузами и в высоком ритме. Совмещайте базовые и изолированные действия (работа с определенной группой мышц).

Схема 2*2 — 16-32 раза
Статика 2*2 — 16-32 раза
1*1 — 16-32 раза- в быстрой динамике
Комплексно по 3-2 сета.
Индивидуально, зависит от уровня подготовки.

Секреты выполнения

  • Все действия выполняются без рывков, корпус максимально неподвижный.
  • Все действия выполняются без рывков, корпус максимально неподвижный.
  • Вес не главное; прочно закрепляйте ногу и туловище.
  • Заниматься следует регулярно с постепенным увеличением нагрузки.
  • Для сжигания излишних скоплений жира следует выполнять упражнения в более быстром темпе.
  • Употребляйте больше жидкости, но ни в коем случае не газированную воду.
  • Между упражнениями растягивайте мышцы.
  • Восстанавливайте и расслабляйте мышцы с помощью кремов и массажей.
  • Любите себя!

Сделать свои ноги стройными возможно. Главное желание, правильное питание и подходящий комплекс упражнений! Приходите к нам в клуб в Пятигорске, мы подберем для вас индивидуальный комплекс упражнений и научим правильно их выполнять.

Будь Собой!

 

×
×
×

 

×

 

×
×
×
×